ЭтикетПриродаПсихологияИменаСтихиЗагадкиЁжефоткиЕщё ▾
РассказыБессмыслицыХозяюшкаЗдоровье

Вступление

 ← Поделиться

Юный читатель! Нам бы хотелось, чтобы эта книга помогла тебе серьезно заняться самовоспитанием и научила управлять собой — контролировать свои желания и поступки, обуздывать неразумные порывы, мешающие спокойно принимать правильные решения.

Научно-технический прогресс в нашей стране создал предпосылки для стремительного роста информации, ускорения темпа жизни, увеличения числа профессий. Все это предъявляет повышенные требования к нервной системе человека. Современные молодые люди должны усвоить огромный объем знаний, овладеть многими трудовыми умениями и навыками, необходимыми для избранной профессиональной деятельности.

Самовоспитание — процесс многогранный. Он предполагает воспитание в себе высоких нравственных чувств, непреклонной воли, положительных черт характера, определенных способностей и других психических качеств: внимания, памяти, творческого воображения и т. д. Среди многих методов самовоспитания особое место занимает аутогенная тренировка (хотя это далеко не универсальный метод формирования всех вышеперечисленных качеств). Она учит самообладанию, умению управлять своим состоянием, а без этого успех в самовоспитании ума, чувств, характера невозможен.

Аутогенную тренировку иногда называют психосоматической тренировкой («сома» — по-гречески «тело»), методикой психологической саморегуляции или методикой активного самовнушения и кратко обозначают, как мы и будем делать в дальнейшем, двумя буквами АТ. В книге даётся объяснение механизмов и физиологической сущности каждого упражнения.

Но не думай, что, прочитав книгу, ты сразу станешь внимательным и собранным, спокойным и решительным. Для того чтобы научиться управлять своей психикой, необходимо время, упорство, систематические тренировки.

↑ Наверх