ЭтикетПриродаПсихологияИменаСтихиЗагадкиЁжефоткиЕщё ▾
РассказыБессмыслицыХозяюшкаЗдоровье

Третья ступень АТ

 ← Поделиться

Третий уровень аутогенного погружения (глубокое погружение) возникает не у всех занимающихся АТ и характеризуется значительным снижением тонуса коры больших полушарий головного мозга и преобладанием глубокого и достаточно разлитого по коре торможения. Состояние тела и мышц почти не ощущается («тело не чувствуется»). Все внимание человека сконцентрировано на фразах самовнушения и вызванных представлениях. Посторонние звуки слышатся как бы издалека, воспринимаются плохо и совершенно не отвлекают внимания от занятий. Такие функции организма, как дыхание, сердцебиение, занимающимся АТ не воспринимаются и не контролируются. Для контроля за ними необходимо специальное целенаправленное самовнушение. На третьем уровне аутогенного погружения во время аутогенной паузы-отдыха возникают яркие цветовые сюжетные картины (представления) даже без помощи словесных формул.

Частота сердечных сокращений уменьшается более чем на 26 ударов в минуту. Частота дыхательного ритма уменьшается более чем на 13 дыхательных циклов. Минимальное артериальное давление уменьшается более чем на 20 мм, а максимальное — более чем на 25 мм ртутного столба. Температура кожи тыльной поверхности кисти между большим и указательным пальцами под влиянием самовнушения может повыситься на 2,3°С и больше.

После аутогенной паузы также может ощущаться внутренний толчок, своего рода сигнал к выходу из состояния глубокого аутогенного погружения. Для выхода из него необходимо некоторое время. При этом обязательно используются активизирующие формулы, выводящие человека из глубокого аутогенного погружения и снимающие у него расслабление и сонливость.

Указанные уровни аутогенного погружения сменяются плавно, постепенно. Симптомы стадий аутогенного погружения у разных людей в зависимости от их индивидуальных особенностей могут иметь и некоторые отклонения от указанных нами.

↑ Наверх